jak zrobic

Jordan jak ty robisz tego shota w dupe ? w lustro poatrzysz jak bijesz czy co ? mozesz zrobic relacje foto normalnie. sciagasz gaty wykrecasz sie wbijasz i looz. foto relacji nie zrobie bo bedizesz sie wixowal patrzac na te fotki zboczk siema BL

Eee jak by te piwo było gotowe to moze i bym se kupił Ale jakoś nie widzi mi sie to robienie... Wole zrobic jakegoś dobrego wina... Mysle ze mniej roboty by było niz z tym piwem. widzę ze i WooDa na siebie zagłosowała Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-30 18:53:26

Wtorek, brakuje mi tam jakiegoś ciągu ze szrugsem pod koniec treningu, nawet z ud/ławki Barki- ach chiałbym móc zrobić taki trening, ale niestety, barki coś szwankują i to konkretnie Klatka, nawet ok, fajnie się prezentuje, do wyciskania sztangielek skosne dałbym chwyt młotkowy, jeśli ktoś nie czuje tam zbytnio barków bo przynajmniej na dla [...]

Jak mam za free to pije, kupowac nie kupuje bo po prostu się nie opłaca, wole kupić oddzielnie carbo i białko i sam zrobic gainera z takim składem z jakim chce

moze trzeba zrobic tak ze jak ktos zaklada temat a nie da ankiety to kosz ? lub nie odpowiadac pisac caly czas daj ankiete daj ankiete daj ankiete http://www.sfd.pl/bjj-t473273.html Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 16:08:03

Bery jak bedziesz chcial w arcie o nowych bodzcach porzadek zrobic bo widze ze tam juz ktos pyta o plany itd. daj znac sprzatne. Wczesniej tez ktos wlepial jakies pytania to usunalem bo by Ci syfu narobili ze ho ho.

Bery Kwestia barków w FBW - jak myślisz, dobry pomysł żeby zrobić zamiast 3 serii wyciskania - 2 serie łączone z unoszeniem hantli do palenia? Dzisiaj tak zrobiłem i wreszcie poczułem barki, samym wyciskaniem zrobiłem do tej pory za przeproszeniem g****

Ponad tone w TS wynik przeogromny, ja jeszcze pamiętam jak u mnie na ławce, francuza 70kg robił, kilka lat temu albo na "profesjonalnej" siłowni w Krasnym, obciążenia brakowało żeby coś mógł zrobić konkretnego

[...] miesiac stazu na prywatnym warsztacie?? Z tego co pamietam do nas zawsze przed wakacjami przychodza jacys z techinkum i musze Ci powiedziec ze nawet po 4 letniej nauce nic nie wiedza. Taki nawet prostej rzeczy nie potrafi zrobic. U mnie przy szkole jest tez CKP i jak raz mieli brame otwarta to w 15 stali przy aucie i 1 odkrecal kolko w prawo

no złe nie są, ale jak tak myśle nawet fajna sprawa takie zawody sobie zrobić w szkole...

^^ musi eee trzeba zrobić modyfikację łokurvy i dać jej takiego smarka pod nosem jak ma ten gościu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-02 23:14:16

panowie zaraziliście mnie tym heavy metalem \m/ podał by mi ktoś jakiś link żeby ściągnąć jakąś płyte / album jakiegoś zespołu ? Edit : kiedyś na polsacie leciało disco polo live... też si ena tych rytmach wychowałem i wg mnie najlepsza zabawa jest własnie przy nucie disco zwłaszcza na wiejskich przytupankach gdzie żeby zatańczyć z dziewczyną [...]

1.Okej czyli obciążenia będą na każdym maxy z 5 + drop sety, tak? 3.To jako, że to pierwszy cykl będę starał się zrobić drop set 2x 10 4.Czyli jak na danym treningu zrobiłem drop set 2x10 to następnym trening z większą wagą, dobrze rozumiem? Jeszcze nie wiem jaki % obrać na początku, ale jak wiadomo wszystko z czasem wyjdzie więc zacznę tak jak [...]

canecorso odpowiedz mi na ten post, bo jutro bym zaczął już te piątki 1.Okej czyli obciążenia będą na każdym maxy z 5 + drop sety, tak? 3.To jako, że to pierwszy cykl będę starał się zrobić drop set 2x 10 4.Czyli jak na danym treningu zrobiłem drop set 2x10 to następnym trening z większą wagą, dobrze rozumiem? Jeszcze nie wiem jaki % obrać na [...]

12.6.13 Witam wszystkich %-) jak to ze mną bywa nie udało mi się dziś zrobić treningu bjj, z 2 powodów : 1. Zakwasy na nogach JESZCZE trzymają %-) 2. W trakcie treningu MUSIAŁEM być w domu ;/ No ale dobra, gadałem dzis z trenerem, zmotywowałem się jeszcze bardziej. Szkoła już MEGA luz, można myśleć tylko o jedzeniu, siłce, i macie także gitara. W [...]

Dzięki! Będę się trzymała tego podziału aż do wakacji, jeszcze 3 tygodnie, akurat skończę program treningowy #1 i pojadę na zasłużony urlop :-) Nie wiem czy będę mogła zrobić dwa tygodnie odpoczynku po 13 tygodniach treningu? Jak nie to wezmę ze sobą sztangielki i piłkę, dla mnie to nie ma problema %-) Nie umiem usunąć poprzedniego wpisu, może [...]

[...] wiem czy dam rady to zrobić po treningu }:-( ja się bardzo przykładam, w każdym treningu coś dokładam, żeby nie mieć za łatwo, pod koniec padam na pysk, pot zalewa mi oczy (he he... trochę dramatyzmem zawiało :-D ) 20 min jak na razie, radosnego hopsania w rytmie samby to max! Ale z czasem myślę, że nawet będę musiała Insanity "zastosować" 8-)

[...] ręką zrobiłem 20r. bez przerw, i dobijałem po 10 ruchów do 43 ;-) A lewą robiłem po 10 ruchów. Poprostu masakra to był punkt krytyczny, uczucie nie do opisania, plecy nabite jak ... nie wiem %-) Potem wiosło w którym 60 a nawet 40kg ważyło jak conajmniej 100kg %-) Prostowniki były już mega zabite i spompowane. Potem drążek który też dał w kość te [...]

Wczorajszy trening zaczęłam z werwą i miałam dużo siły, zwiększyłam obciążenie o kolejny kg 8-) (bo mnie Vredotka goni ;-)) I jak super mi się szedł na początku, tak ostatnią serie, ostatnią parę ćwiczeń już nie dałam rady zrobić, nie miałam kompletnie siły %-) Rozgrzewka 5 min aero + 14 pompek 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 13kg/ręka 1b. [...]

Niniczka, jak Ci się udaje robić francuskie uginanie rąk z 12 kg/ręka? Szacun! Mnie udaję się zrobić 3-4 razy z 7kg, to mój rekord. A wykroki - to ja już przeszłam na sztangę, bo przy sztangielkach po 10kg - ręcę mi się odrywały.